Чтобы узнать о послеродовой депрессии больше, мы поговорили с женщиной, которая смогла ее преодолеть. Кристина (имя изменено в целях обеспечения защиты личности) единственный ребенок в благополучной семье. Она вышла замуж за любимого человека, а после родила долгожданного ребенка. 

Я точно помню тот момент, когда мой ребенок появился на свет. До сих пор помню, насколько меня переполнила любовь к нему. Позже я поняла, что явно не была готова к материнству, не до конца осознавала, что это и сколько сил потребует. Наверное, я летала в облаках до рождения ребенка, а потом мой организм стал истощаться, силы начали заканчиваться, а где меньше сил, там больше безысходности. Там есть только одно тягучее ощущение того, что жизнь закончилась. 

Расскажи о том, с чего началась твоя депрессия

Сначала я плакала от бессилия и усталости. Никому не адресовала это, просто лила слёзы отчаяния, а потом я постепенно начала искать виноватого, сама того не желая. Я нашла его в маленьком кричащем ребенке, постоянно требующим внимания. Тогда во мне четко укрепилась мысль, что моя жизнь больше никогда не будет прежней из-за моего ребенка, но это не значит, что я перестала его любить. Обычно днем всё было более или менее нормально, я справлялась с ситуацией. К вечеру же моя любовь как будто выключалась. Оставались только пустота, злость и обида за то, что этот ребёнок забрал у меня все – мою свободу, энергию, мои силы и эмоции, способность радоваться и наслаждаться жизнью, он забрал меня прежнюю и больше никогда ее не вернёт. В материнстве я очень остро ощутила нехватку всего того, что мне раньше казалось обыденным, чего я раньше совсем не ценила, какие-то элементарные вещи – вечерняя прогулка, возможность спонтанно просто взять и выйти из дома, уехать куда-нибудь, возможность побыть в тишине… теперь мне очень сильно недоставало этих вещей.

Как проявлялись твои внутренние переживания внешне?

Я быстро переключалась от любви к ненависти. Порой это был спокойный гнев — я просто резко становилась холодной, как камень, а иногда мне хотелось кричать, и я это делала. Когда кричал ребенок, я кричала в ответ, ревела, и мне очень хотелось швырнуть его об стену, чтобы всё это просто прекратить. Я начинала представлять, как моя жизнь вернется на круги своя, если его больше не будет. Я фантазировала о том, что смогу снова быть собой, заботиться только о себе и наслаждаться жизнью. 

Когда ты поняла, что ситуация выходит из под контроля?

В какой-то момент я поняла, что эти мысли становятся навязчивыми, и мне стало страшно. Я начала бояться саму себя. Я боялась, что однажды просто не смогу себя удержать, и мысли превратятся в действия. Я начала боятся нанести реальный вред своему ребенку. 

Что ты предприняла после этого?

Я начал соглашаться на помощь со стороны. Привлекала маму, свекровь и бабушку мужа, чтобы они побыли с ребенком тогда, когда я потенциально для него опасна. В эти моменты мне не становилось легче, как ни странно, я не могла насладиться тишиной или вечерней прогулкой. Меня одолевало чувство вины и презрение к самой себе. В моей голове крутились мысли «я никудышная мать, я не справляюсь и перекладываю заботу о ребенке на других людей, мой ребенок достоин намного лучшего, чем я». Так я застряла в непрерывном круге самобичевания, боли и отчаяния. Я страдала от неспособности быть любящей мамой, когда была рядом со своим ребенком, и страдала еще больше, когда оставалась одна — это ужасно выматывало и истощало меня.

Что помогло тебе вырваться из этого круга?

У меня случился сильнейший нервный срыв при муже: я орала и ревела как никогда прежде, не могла остановиться почти час. Тогда мы приняли решение немедленно обратиться за помощью к специалисту. Уже через пару дней я пришла на прием к психотерапевту и сказала, что боюсь себя, той агрессии, которая сидит внутри меня, сказала, что боюсь нанести вред своему ребенку. Она спокойно все это выслушала и сказала, что сможет мне помочь. Так началась моя терапия. Во время каждой встречи мы говорили о том, что меня беспокоит, и искали причины этого. Большинство из этих причин шло из детства. Одной из основных проблем, которые мы решали, было мое нежелание смириться с тем, что с рождением ребенка жизнь меняется раз и навсегда. Я искала виноватых там, где их нет — это просто надо было принять. Спустя время я смогла выдохнуть и начать жить по-новому. Благодаря психотерапии я смогла, наконец, научится быть любящей мамой, заботиться о себе и своем ребенке. 

Если бы ты смогла вернуться назад, что бы ты себе сказала?

Я бы крепко обняла себя и сказала: «Ты хорошая мать, которой сейчас очень тяжело. Со временем станет легче, поверь мне. А сейчас, пожалуйста, позволь себе помочь. Используй все возможные и невозможные ресурсы, но выберись из этого ада как можно скорее. Ты нужна своему ребенку».

Комментарий Людмилы Васильевой, психолога Женской клиники Даугавпилсской региональной больницы:

Во время родов тело женщины вырабатывает эндорфины, дофамины, серотонин и другие гормоны в огромном количестве. После идет безусловный спад, а когда есть спад, появляется снижение настроения. При этом очень важно разделять так называемый бэби-блюз или послеродовую хандру, которая является абсолютно нормальной, и клиническую послеродовую депрессию, с которой справиться самостоятельно женщина практически не в состоянии. У женщины, страдающей от постнатальной депрессии, сознание сужается, то есть, ее ничего не радует, она не видит перспектив. В теле вялость, ощущение слабости и бессилия, сон нарушен, женщина не может заснуть, даже если страшно устала, отсутствует чувство голода. Реже, но пропадает ощущение насыщения. Одним из очень важных критериев для диагностики того, что происходит с женщиной, являются взаимоотношения с малышом и отношение к нему. Если женщина говорит, что новорожденный кричит ей назло, не хочет брать его на руки, не хочет прикладывать к груди — это уже серьезный повод для ее близких присмотреться повнимательней и незамедлительно обращаться к специалисту.

Если вы или близкий вам человек страдаете от послеродовой депрессии, есть возможность обратиться за помощью и дополнительной информацией по следующим номерам телефонов:

Женская клиника Даугавпилсской региональной больницы – 65405179

Даугавпилсская психоневрологическая больница – 65402240

Центр психологической помощи и реабилитации семьи «Sofija» в Даугавпилсе – 29793078

Центр психологических консультаций «INTENCE» в Даугавпилсе – 27042690

Латвийский телефон доверия — 116111

Фото: Анастасия Лищинска

По ту сторону депрессии — это серия статей, раскрывающая тему различных зависимостей, их последствий и возможности получения помощи в борьбе с ними. Вы также можете ознакомиться с предыдущими статьями об алкоголизме, суициде и сексоголизме тут.