В культуре нашей страны ораторство не сильно развито. У многих разговоры даже вызывают отрицательные ассоциации со сплетнями, болтовней, наговариванием и прочим. Однако хотим мы этого или нет, нам всем надо говорить – независимо от нашей профессии и прочих обстоятельств. Говорить с окружающими, выражать свое мнение, продвигать свои идеи. Все это можно считать публичными выступлениями, в той или иной мере. Для того, чтобы донести до людей свой посыл, не обязательно быть самым обаятельным и харизматичным человеком. Но нужно постоянно тренировать свой речевой «мускул», улучшая свое ораторское искусство.

Большая часть публичных выступлений состоит из четырех основных компонентов: содержание, структура, подготовка и язык тела. Начнем с содержания и подготовки.

Содержание и подготовка

Представьте, что сейчас у вас есть 15 секунд, чтобы рассказать людям о себе. Не имя и род деятельности, а коротко и содержательно рассказать о себе самое важное. Казалось бы, задание не слишком сложное, но на практике многие впадают в ступор – не знают, что рассказать, как сформулировать. Эти проблемы обычно возникают по двум причинам: непродуманное содержание и отсутствие подготовки.

Когда рассказываешь что-то, важно понимать, для кого и с какими целями ты это делаешь. Твоим потенциальным работодателям или инвесторам вряд ли будет интересно, что в детстве у вас была собака по имени Дружок. А вот если Дружок вдохновил вас стать ветеринаром и разработать особо полезные вкусняшки для собак – это будет им интересно. Очень важно учитывать аудиторию – понимать, что хочет твоя аудитория, что ты можешь ей дать, что она может не понять, что ей может быть интересно. Нужно помнить, что само собой разумеющееся чаще всего таким является только дня нас самих.

Хорошо продуманное и адаптированное содержание только часть подготовки к выступлению, хоть и уже поможет вам чувствовать себя намного увереннее. Импровизация дело тонкое, дано далеко не всем. А вот хорошая подготовка точно никому еще не шла во вред. Если вам предстоит где-то выступать, попробуйте прорепетировать свое выступление заранее. В идеале, запишите его на диктофон или камеру. Мало кто любит слушать или смотреть на себя со стороны, но только так вы сможете увидеть все заминки и минусы своего выступления. Такие репетиции также помогут оценить, сколько времени занимает ваше выступление, где стоит говорить помедленнее, а что можно сократить.

Чем лучше ваше выступление подготовлено и продумано, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Но подготовить можно не только само выступление. Если вы заранее знаете, где оно будет проходить, и у вас есть возможность заранее рассмотреть эту локацию, сделайте это. Вы сможете узнать, насколько оно освещено, сколько у вас будет места для передвижения, какие дополнительные средства у вас будут в распоряжении. Возможно, вы запланировали использовать наглядные материалы через проектор, а там его нет. Конечно, ко всему не подготовишься, но многие проблемы можно избежать, подготовившись заранее.

Язык тела

Язык тела может идеально дополнить вашу речь, а может подпортить. Если поблизости есть стулья, попробуйте такое вот упражнение. Сядьте и попробуйте скрючить спину так, чтобы руки доставали до пола. Скажите: я самый счастливый человек. А теперь выпрямитесь, гордо поднимите подбородок и скажите: я самый большой неудачник. В обоих случаях, сказанное будет звучать не особо убедительно. Это простое упражнение показывает насколько важна поза и правильная осанка. Многие также сталкиваются с проблемой «не знаю, куда деть руки». Универсального решения этой проблемы не существует, просто попытайтесь вести себя естественно. Если в жизни вы не особо экспрессивный человек, не стоит активно жестикулировать при выступлении, и наоборот. У каждого есть свой уникальный стиль, не старайтесь копировать других людей. Главное, не делать то, что будет слишком отвлекать внимание от вашего выступления.

Помимо осанки и жестикуляции, не забывайте про зрительный контакт. Он помогает вам сблизиться с аудиторией, поэтому нужно стараться установить его со всеми, чтобы все чувствовали себя вовлеченными. А если вы сильно волнуетесь перед выступлением или интервью, и у вас острая нехватка уверенности в себе, социальный психолог Эми Кадди советует всем один лайфхак. Попробуйте простоять две минуты в power pose (в стиле Чудо-женщины). Эта поза излучает уверенность, и поможет вам ею зарядиться.

Структура

Хорошая структура выступления часто напоминают структуру сочинения, которую мы учили в школе. Вступление, основная часть и заключение. Традиционно, вступление начинают с какого-то рассказа, риторического вопроса, интриги, и т.д.. Главное начинать с более обширных понятий и с каждым словом подводить к своей теме. Основная часть состоит из аргументов, в которых можно приводить примеры и доказательства. Очень важно следить за переходами между аргументами, чтобы они были логичны и плавны. А в заключении можно начинать делать выводы и напомнить аудитории посыл своей речи. Это может быть ответ на поставленный в начале вопрос, позыв к действию, и так далее.

В заключение

Когда-то мы все были детьми. Мы не умели ходить и, делая свои первые шаги, падали, плакали, но всегда поднимались и пробовали еще. Ведь никто из нас не говорил – ходить это не мое, пожалуй, не буду больше пробовать. Так и с навыками речи. Не стоит бояться, стоит пробовать. И в следующий раз страх будет уже намного меньше, а выступление намного лучше.

До конца это семестра в разных латвийских городах, а именно Риге, Лимбажи, Резекне, Кулдиге, пройдёт ещё пять занятий Школы общения LAMPA. Цель Школы общения – развивать культуру демократического общения в Латвии. На занятиях любой желающий может научиться дискутировать уважительно и аргументированно, выслушивая собеседника и допуская мысль, что каждое мнение имеет право на существование, даже если не совпадает с нашим, и таким образом усовершенствовать навыки успешной коммуникации. Школу общения LAMPA поддерживает Фонд открытого общества DOTS, латвийское представительство British Council.

Больше о Школе общения LAMPA можно узнать здесь: https://festivalslampa.lv/ru/shkola-obsheniya